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女人开始衰老的五个信号,学会这三招让你青春

时间:2018-02-10 11:54 在线咨询| 咨询专家 作者:admin 点击:

《皇帝内经》认为:女性生命的巅峰期在28岁,一旦过了28岁,生命就会开始走下坡,所有的生理反应都会慢慢降低。到了35岁,面容开始憔悴,头发也开始脱落,牙齿开始无光彩;到了42岁,女性的面容更加无光彩,头发也渐渐斑白;到了49岁,女性体型衰老明显,月经停止,肾水越来越不足,子宫也会跟着开始老化。所以,女性年龄越大越不容易怀孕。YrTior英涛医学祛斑

一、女性变老的五个信号

1、脸部气色差

皮肤气色是女性衰老的指标,如果发现气色黯淡、没有光彩,说明你已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛,开始出现令人不悦的皱纹。

另一方面,眼周肌肉也会慢慢松弛,出现眼袋、黑眼圈等状况,使人看起来没有光彩。

2、经期缩短或拉长           

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一,如果发现月经经期慢慢缩短或拉长,小于25天甚至是20天,或者经期老是拖到四五十天才来的话,则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

3、容易掉发 

其实,女性过了28岁之后,头皮与皮肤一样会开始逐渐老化。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况,就说明身体机能已经逐渐老化了。

4、臀部下垂

臀部一旦下垂松弛,意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。 

建议平时除了避免久坐不动之外,也应该加强增加臀部肌肉的运动。像通过往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式,来增加臀部的肌肉组织,以保护女性最重要的髋关节。 

5、膝盖酸痛            

研究证实,女性关节退化的比例是男性的10倍,且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现,越来越多30多岁的女性,已出现退化性关节炎的初期症状。

实际上,膝盖扮演支撑人体重量的重要角色。膝关节不舒服,主要是因为膝盖软骨的磨损,导致活动时容易出现喀喀声响。

建议平时应该做大腿肌肉的训练,分散膝盖承载身体重量的强度,有助缓和膝盖退化的不适。

二、如何延缓衰老

明白了衰老开始的五个表现,别担心,掌握下面这三招,有助于您延缓衰老,焕发青春!

1、绝对不熬夜

现代人生活繁忙,调查显示半夜1点后才睡的人高达27%。由于晚上11点是胆经值班,是身体努力排除毒素的最佳时机,如果超过11点还没睡,身体排除毒素的能力就会大大降低,人就容易显老。

2、平时多运动

地心引力是人老化无可避免的杀手,但借由训练身体的肌肉,有助对抗地心引力对身体的影响,特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建议要时常锻练,有助延缓老化的速度。

3、西施秀芝胶囊

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